klerka_lj | (no subject)

(no subject)

вот когда говорят:
- успокойся, тебе нельзя нервничать. -
что имеют ввиду?
человек плакал, к примеру, у него горе. должен перестать плакать?
загнать внутрь?
как можно перестать нервничать потому что нельзя? кто умеет - научите!

Threaded | Top-Level Comments Only

Никто не умеет. Шибко умные все просто.

Советчики о себе больше заботятся...

я начинаю филосовствовать. а зачем? а почему?
вот начинаешь искать ответы, и вроде нервничаешь меньше. особенно, если ответы самой понравятся))

отвлечься, остановить внутренний диалог (монолог) и вправду бывает полезно. надо заняться чем-нибудь физическим: тяжелым или рутинным, это отвлечет мозг, улучшит состояние организма. вот только предлагать успокоиться вряд ли полезно. лучше именно отвлечь, занять чем-нибудь исподволь. ну или заняться, ежели сам.

Можно обесценить происходящее внутренне - пофигистский подход. Можно и внутренне раслабиться, остановить колебания и нервотрепку не меняя отношение к происходящему. Последнее намного сложнее.

Но, конечно, слова "успокойся" - никому еще не помогали.

спасибо!

если болеет кто-то близкий, то "зачем и почему" приводят к обратному результату, увы...

если волнения по поводу карьеры или чего-то, на что ты можешь влиять, то да, может успокоить.

ну, скорее сами не знают, что делать

если волнушься по ерунде, то да, лучше быть попофигичнее.

к вопросу о пофигизме, я могу еще одной техникой поделиться. я ей пользуюсь, особенно успешно, если неприятные волнения доставляют конкретные люди. она специфическая, из арсенала нлп-практика. не знаю только, востребовано ли.

востребовано! еще как!

Подготовительный этап: вспоминаете человека (обстоятельство), вам безразличного (безразличное) или вызывающего (вызывающее) иное требуемое чувство. Мысленно делите пространство перед собой на зоны и разбираете вызванный образ на составляющие: где он пространственно находится, какой величины, какой интенсивности, какая цветовая гамма и т.п. (набор параметров подбираете сами - не слишком мало, не слишком много). Запоминаете все эти выделенные параметры.

Основой этап: представляете человека (обстоятельство), вас встревожившего (встревожившее) или вызвавшего иные нежелательные ощущения /еще на этапе тренировки вы обратите внимание, что параметры различных/безразличных образов здорово отличаются/. Теперь {просто} старательно представляете заданный образ в параметрах исходного: например, сдвигаете его куда-нибудь в бок, снижаете интенсивность и т.п. (подсказывать/навязывать свои глюки не хочу). Проделываете такое некоторое количество раз и сами удивляетесь, насколько быстро меняется отношение к человеку (обстоятельству) на противоположное (требуемое).

Описание дал для визуальной репрезентативной системы восприятия - так проще описать, работает и для других систем.

Относительно этичности применения я на себя ответственности не беру - решайте сами - забывать отказавших во взаимности дамочек в юности у меня так получалось "на раз". Применение при смерти близкого человека тоже сработало, но вызывало внутренний конфликт (как-то это не вязалось с формализованными обещаниями "никогда не забывать").

За подробностями можете обратиться в интернет по ключевым словам "визуально-кинестетическая диссоциация".

ps: еще, когда очень плохо, можно стихи писать... лучше не будет, но кому-то потом пригодится... впрочем, это вы и так, наверняка, знаете :)

Threaded | Top-Level Comments Only